Awal tahun baru adalah salah satu momen yang tepat untuk berhenti sejenak dan merefleksikan hidup. Journaling akan membantumu menyadari berbagai pencapaianmu yang telah lalu sekaligus memahami diri dan tujuan hidupmu. Penelitian dari University of Rochester Medical Center membuktikan kalau journaling juga bermanfaat untuk membantu mengurangi stres dan menjernihkan pikiran. Jadi, journaling ini cocok banget buat memulai tahun baru yang lebih bermakna dan bebas overthinking!

Berikut ini adalah 20 ide pertanyaan yang bisa kamu jadikan bahan journaling:

1. Apa 1 kata buat tahun 2024? Kenapa?
2. Apa 3 hal terbaik yang terjadi di tahun lalu?
3. Apa pelajaran terbesar di tahun lalu?
4. Apa kejadian yang nggak terlupakan tahun lalu? Kenapa?
5. Siapa orang paling berarti bagimu tahun lalu?
6. Apa tantangan terbesar yang kamu hadapi sejauh ini? 
7. Apa yang ingin kamu raih tahun ini?
8. Apa kesalahan yang ingin kamu perbaiki di masa depan?
9. Apa hal paling membanggakan tentang dirimu saat ini?
10. Apa hal-hal yang ingin kamu lepaskan/buang tahun ini?
11. Jika hanya bisa fokus mengejar 1 hal, apa yang akan kamu pilih?
12. Kebiasaan apa yang ingin kamu mulai?
13. Apa saja yang ingin kamu lakukan lebih sering tahun ini?
14. Apa yang membuatmu sangat bersyukur saat ini?
15. Apa yang kamu butuhkan untuk merasa lebih bahagia?
16. Siapa orang yang kamu inginkan dalam hidupmu saat ini?
17. Apa yang ingin kamu prioritaskan tahun ini?
18. Apa harapan terbesarmu saat ini?
19. Bagaimana kamu ingin dipandang orang lain tahun ini?
20. Apa yang bisa kamu lakukan untuk meraih cita-citamu?

Kamu bisa pakai pertanyaan di atas sebagai panduan journaling. Tenang, kamu nggak harus jawab semua pertanyaan itu sekaligus. Pilih pertanyaan yang paling cocok dan menarik untukmu, jika perlu kamu juga bisa tambahkan pertanyaan lain yang kamu perlukan. Walaupun bulan Januari 2025 sudah berjalan beberapa minggu, belum terlambat untuk memulai journaling agar perjalanan hidupmu lebih terarah dan bermakna di tahun ini! Kamu juga bisa bangun habit journaling dengan mudah lewat fitur Gratitude Journal & Wellbeing Tracker di aplikasi KALM, lho. Klik banner di bawah ini untuk download aplikasi KALM.!

Penulis: Sofi Maharani

Editor: Ama